Insomnia (Susah Tidur) ternyata bisa dideteksi sejak dini !, begitulah kira kira pendapat BRIAN T YATES dalam karyanya Applications of Self Management memberikan tanda awal untuk mendiagnosa masalah susah tidur ini, beberapa hal tersebut yang bisa dimungkinkan sebagai gejala awal INSOMNIA adalah :
- Anda diserang rasa Lelah dan tertekan pada waktu pagi atau saat malam hari
- Lingkaran gelap dan membengkak menghiasi sekitar mata anda,
- Mendadak......anda Jatuh Tertidur di Acara Makan Malam atau Pesta salah satu Rumah teman / Kolega anda, (kalau ingat kondisi ini, saya lantas teringat salah satu adegan Film Mr Bean.....)
- Anda merasa kehilangan Fokus sehingga anda kesulitan merespon rangsangan dari luar dan itu membuat anda sangat sensitif terhadap hal lainnya,
- Tanpa sebab yang jelas, anda menjadi sangat sensitif terhadap rangsangan Internal, seperti sakit perut atau maag, atau bahkan kejang kejang,
- Badan terasa pegal dan malas beraktivitas dan merasa tidak memiliki kesempatan menjalin hubungan sosial dengan orang lain
- Setidaknya, beberapa minggu terakhir, anda merasa sering susah tidur, kalaupun tidur rasanya tidak nyenyak, bahkan sering bangun terlalu dini,
- Gelisah dan was was menghadapi malam hari karena susah tidur
- Jika ada masalah yang kurang Sreg (nyaman), anda sangat mudah tersinggung
-
- Pernah anda beberapa waktu terakhir mengkonsumsi Obat Tidur / Penenang ?
- Anda Merokok ?, Minum Alkohol ?, meminum obat tidur untuk menenangkan diri dan membantu anda agar dapat tidur ???,.................
- Anda Mulai Kecanduan obat obatan, utamanya yang mengandung obat penenang !!!
2 hal terakhir diatas, adalah gejala paling Kuat, apabila anda sudah Insomnia Akut !!!
